やはり、一番大切なことは「継続する」こと。それには楽しくやることが一番！
その日歩いた場所を写真で撮りブログに載せたり、ウォーキングのファッションを楽しんだり。自分のお気に入りのアイテムや音楽でリラックスすることも大切です。
普段歩きで美しくなるには、ほんの少し「意識して歩く」こと。
それだけで効果的なウォーキングになります。
後は思いっきり楽しんじゃいましょう！
「みなさんへ 普通歩きで健康に・・というコンテンツは楽しんで頂けましたか？
私は女優・モデルとして、常に歩く姿勢を意識していますが、ＢＳフジの『発見！日本の旅ウオーク ～ウオーキングプラス＋ 』でまさに、歩くことそのものがお仕事になっています。
もちろん、お仕事としてではなく、皆さんと同じように毎日普通に歩いて生活しています。歩くことは、即、元気につながりますからね！
少し頑張って、1日10,000歩を目指し、普段降りるひとつ前の駅から歩いたり・・・ほんのちょっとの努力と工夫で、日常生活のなかで健康を目指せます！
どうせ歩くのなら、正しい姿勢で歩いたほうが効果が更に高まります。
正しい姿勢で、ちょっとでもたくさん歩いて、一つ上の元気を目指しましょう！」
アルゼンチンタンゴといえば、杉本彩！ これさえ習えば、彼女みたいなナイスバディ＆セクシーな女性になれるかも!? とあま～い期待を抱いてGyu先生の教室の戸を叩いたライター松本。事前に「ヒールのある革底の靴を用意してきてね」と言われていたため、家の靴箱の隅に（痛くて履けなかったため）眠っていた、真っ赤なハイヒールをひっぱりだしてのチャレンジです。一面鏡張りの教室にて、そそくさとハイヒールに履き替えれば、すでに気分はダンサー！
泣きそうな顔で必死に立っていると「でも、力は抜いて、関節は楽に、呼吸しながら～。イメージは操り人形ね～」と言うGyu先生。さらには「足を開いて、体の中央に重心を感じて、はい、ハサミの様に足を中央に引き寄せる～、前後、左右～」と、ムーンウォークのような動きを披露。先生、マネしようとも足が床にくっついたように1mmも動きません…（涙）
前後、左右と足を重心に引き寄せる練習の後は、同じ要領で個人での歩きの練習。そして男女のペアを組んでさらに歩きます。フェロモンが活性化しそうなほど近い、男女間の距離にドキマギ。男性の動き（リード）を受けて、女性がステップを踏み出すという間が、アルゼンチンタンゴの特徴だそうですが、そうすると、先ほどの歩きのフォームに加えて、前傾姿勢で男性に体重をあずけるという要素が加わるため難易度が上がり四苦八苦。しかし、何度も何度も繰り返すうちに、なんとなく体が慣れてきた気が！
そのまま簡単なステップを教わり、リズムに合わせて足を動かすうちに、だんだん気分がノッてきた松本。そこですかさず一緒に踊ってくれるGyu先生。踊りながら脇の下を支えてくれ「重心は胸の中心！」とのアドバイス。なるほどココが体の中心だと思えば、自然にみぞおちに力が入るし、胸骨が開くし、足も自然に動く！「ココ、ココが美人の中心なのね～！」と納得。
ぶっちゃけ、今までのダイエットにことごとく失敗してきたんですよ。もともと食べる量が多いタイプなのに、食事制限すると反動でもっと食べちゃう。しかもカロリー制限すると便秘になりやすく肌アレも気になっちゃうみたいな…。それで、便通を整えてくれて、さらに食べ過ぎた分の糖分・脂質・カロリーをカットしてくれるサプリはないのかな～って探してみたんですけど、売ってなかったんですよね。だから作っちゃった！
私みたいに食べたい物は我慢できない人におすすめ。あとは、万が一、食べ過ぎたときの保険に持ち歩いているという人も多いです。食べるのが好きな人が多いwomenjapan美容研究所のメンバーには、油取り紙より『Dieta』の所持率の方が高いって言われてるくらい人気なんデス。
子どもの頃によく回して遊んだあのフラフープが、最新エクササイズDVDとして登場！ フラフープを腰で回すことで骨盤を整え、胃腸の動きを促すのはもちろん、回しながら手を叩く、スクワットをする、フープを首で回す、などなど時間を忘れて多彩なメニューをこなすうちに、カロリーもしっかり消費できちゃう楽しい一枚。
一日中、椅子に座りっぱなしのオフィスワークでは、足のムクミや運動不足が気になります。そんな人のために、ホットヨガスタジオのLAVAが提唱する新エクササイズがコチラ。仕事中に座りながらさりげな～くできる椅子ヨガ。本来、立って行うヨガのポーズをアレンジすることで、上半身の動きに集中できるため、ヨガ初心者にもオススメです。ポーズをとりながらおヘソの位置を「in&up（おヘソを引っ込めて持ち上げる感じ）」することで、腹筋に常にテンションをかけるのが特徴。この姿勢が身に付けば、ウエストがキュッと引き締まること間違いナシです！
最近、お笑い芸人の森三中の黒沢さんもコレでやせたと評判の食べ合わせダイエット。カロリーを制限するのではなく、しっかり栄養をプラスすることで、カラダ本来の仕組みを取り戻し、脂肪を燃やせるカラダを作ろうという考え方です。提唱しているのは栄養管理誌の伊達友美先生。ご本人が拒食症になるまでカロリー制限をしたにもかかわらず、やせられなかったという体験が栄養学を学ぶキッカケということで、著書には今までの常識を覆すようなダイエット理論が目白押し！ 必見デス！
イイ香りに包まれているうちに自然に痩せたら素敵…という女（の無精な）心をくすぐるダイエット方法が詰まった本がコレ。パーツ別のマッサージに最適なオイルや、マッサージ方法、エクササイズ、体型別のやせるお風呂の入り方などなど、様々な角度からの「香りでやせる」アプローチが学べます。
さて今回は｢米ぬか美人ＫＣジェル｣を実際に使ってみました。