カテゴリー: ライフスタイル

【整理整頓】この言葉、耳が痛い人多いですよね？
はい、私もそうでした。

整理整頓できない人は、言い訳する人が多く、
理由をつけては、その現実から逃げるわけです。

そして整理整頓できない理由の多くに、
物が捨てられないというのが挙げられます。

確かに物を捨てるのには勇気がいりますが、

思い切って断捨離を始めることで、
本当に驚く程運気が変わる。
これ本当です！

勇気ある断捨離で運気を上げる！

さぁこれを読めば貴方も
どんどん断捨離したくなるはず！
気持ちのよい断捨離で
2026年の運気を今から上げていきましょう(^^)/

【目次】
1)実体験！断捨離の効果
2)なぜ断捨離すると運気が上がるの？
3)簡単☆断捨離の方法
4)ずばり断捨離とは【断×捨＝離】
5)断捨離すると生まれる効果
6)断捨離すると運気が上がるモノ
7)普段から運がいい人がしていること
8)人間関係も断捨離が必要
9)脂肪も断捨離！

1)実体験！断捨離の効果

築200年ほどのお寺で暮らす私。
歴史ある建物には、多くの時間が刻まれており、

柱についた傷や汚れも、先人たちがここで生きた証と、
感慨深くなるものです。

さてそんなお寺には、数えきれないほどの不用品もあり、
数年前に大型トラックに乗るほどの量を廃棄しました。

そのおかげで、綺麗になった空間には、
以前は正直薄気味悪い雰囲気だったのが、
今は物がなくなり整頓されたおかげか、
不思議と怖さがなくなったのです。

そのせいか、
よい気が舞い込んだようで部屋も明るくなり、

そこで暮らす私たちも、背中が軽くなったような
清々しい気持ちになりました。

2)なぜ断捨離すると運気が上がるの？

私の経験からすると、
片付けができない、物が溢れている等は、
自身の心を表していると思います。

心にゆとりがなく、忙しさを理由に、
片付けを後回し、気づけば物に溢れ、

食品等であれば腐らせたり、同じものを買ったり、
経済的にもマイナスになることばかりです。

では、なぜ断捨離をすると運気が上がるのか？

それは、単純に物が溢れ散らかった空間は
気の流れを悪くするという風水の考え方と、

不要な物を手放すことで、
気持ちの整理や無駄遣いの減少等から、

自己管理ができるようになり、
未来への希望や計画性が身につくからです。

自分自身で運気を掴みにいく環境を整えられる
最短が断捨離なのです。

3)簡単☆断捨離の方法

では、簡単で難しい
断捨離術の方法を見ていきましょう。

■簡単な断捨離方法

1)必要・不要・保留の3つに荷物を分ける

2)必要な物を使用頻度で分けて収納する

3)不要な物を処分する

4)保留の荷物を再検討する

まずは上記のステップで断捨離を始めましょう。
その際に、片付けコンサルタント近藤麻理恵さんの
こんまりメソッドによれば、

必要・不必要を決める際に、
「ときめくか・ときめかないか」を
自分に問うのだそうです。

確かに、ときめかないものは、
今後も使用することはなさそうですよね。

■断捨離の順番

断捨離する際、エリアを決めて小さい区画から
行うとスムーズに進みます。

一ヵ所でもスッキリすると、
その達成感や爽快感から、
断捨離に悩みがちな他エリアの物が
片付きやすいです。

 

4)ずばり断捨離とは【断×捨＝離】

断×捨＝離

「断捨離」とは、ヨガの思想である
「断行」「捨行」「離行」の
3つの言葉から来ています。

断行: 不要な物を断つこと。</
捨行: 断った物を捨てること。
離行: 物への執着から離れること。

「断」と「捨」をくり返すことで、
無駄な物への執着がなくなり、

自分にとって本当に価値のある物が
見えてくるというわけですね。

5)断捨離すると感じる効果

・無駄が分かり節約できる
・掃除が楽になる
・探し物がなくなり時間の余裕がうまれる
・整頓された空間に身をおくことで
心のゆとりがうまれる
・ストレスが軽減する

断捨離することで、
上記のような変化がうまれ、

気持ちが前向きに進むことで、
良い出来事を引き寄せ、
結果として運気の向上につながるわけですね。

6)断捨離すると運気が上がるもの

断捨離自体が、
運気を上げていく行動ですが、

その中でも、下記のような物が家にあれば、
迷わずに捨てると運気向上に
期待できるというものがあります。

・古いor着なくなった衣類
・使わなくなった化粧品やコスメ
・賞味期限が切れた食品
・ひびが入っている鏡や食器
・ボロボロの靴・履いていない靴
・使っていないアクセサリー類
・不使用の電化製品
・枯れた植物
・汚れているソファー
・不要なデジタルデーター

7)普段から運がいい人がしていること

運を引き寄せる力のある人は、
決断する力を持っています。

断捨離は一つ一つの物と向き合い、
「必要か、不要か」を判断する作業です。

この繰り返しによって、自然と決断力が身に付き、
日常生活でも迷うことが減り、
スムーズに行動できるようになるでしょう。

決断力の向上に断捨離は効果的！

物事人において、
必要か不必要か常に判断し、
決断する力をつけていきましょう。

8)人間関係も断捨離が必要

自分を支え、助けてくれる存在である反面、
自分を疲弊させ、悩み、落ち込ませるのも人間です。

私は、40代を過ぎたあたりから、
人間関係の断捨離を始めました。

まず、簡単に出来るのは、
SNSのつながりを解消すること。

自慢ばかりの投稿
ネガティブ要素に文句ばかりの投稿
マルチや宗教がらみの投稿

このような投稿をしていた友人は、
正直見るのも不快で、
過去に、仲の良い子もいましたが、
SNSの繋がりを解消しました。

次に、ラインなどの返事をペースダウン

ほぼこれだけで、
大分ストレスは軽減されたように思います。

今やSNSの時代、
自分にとって必要のない人を
SNSで解消するのは、
簡単にできる断捨離の１つです。

9)脂肪も断捨離！

さて、運気を上げる断捨離術いかがでしたか？

無駄なものがなくなることで心が整う

心が整うから思考が変わる

思考が変わるから運を掴みにいける

不要なものを一掃することで、

気の流れが変わり、
運気が上がる断捨離術

ほら、もう何かを捨てたくなってきたんじゃない？

来る2026年
みなさまにとって素晴らしい１年となりますように、

是非、出来るところから、
運気向上断捨離術を始めてみましょう(^^)/

2025年もメルマガをお読みいただきありがとうございました。

みなさん日本海最大の離島
【佐渡島】を知っていますか？

蝶が羽ばたくような形をしていることから、
バタフライアイランドとも言われる【佐渡島】は、

新潟県の中でも異色の文化を持ち、

令和６年に【佐渡島の金山】が
世界文化遺産登録された今話題の離島。

そんな今熱い【佐渡島】に
行ってきちゃいました(^^)/

これを読めば、きっと貴方も行きたくなる・・・

今回は、そんな神秘の離島
【佐渡島】の魅力をご紹介します。

【目次】
1)佐渡島ってどこにある？
2)絶対見るべき【佐渡島】の絶景スポット
・ラピュタの世界広がる「北沢浮遊選鉱場跡」
・青の洞窟「竜王洞」
・ここはウユニ塩湖？天空の鏡「万畳敷」
・タイムスリップした世界「宿根木」
・神秘の青い入り江「虫谷の入江」
3)世界遺産【佐渡島の金山】とは
4)世界的太鼓芸能集団【鼓動】
5)たたこう館とは
6)船酔いが心配ならジェットフォイル

1)佐渡島ってどこにある？

佐渡島は新潟県沖に浮かぶ
日本海最大の離島です。

東京23区がスッポリ入り、
佐渡の平野部には山手線が
ちょうど入る大きさです。

ため息が出るほど、
青く透き通る美しい海と山に囲まれ、
歴史と独自の文化が色濃く残り、

日本の縮図とも言われる佐渡島は
魅力がぎゅ～っと詰まったまさに【宝箱】

さて、その見どころを見ていきましょう(^^)/

2)神秘の離島【佐渡島】の絶景スポット

☆ラピュタの世界広がる「北沢浮遊選鉱場跡」

日本だとは思えないこの雰囲気。
写真でも伝わりますよね？

ここは、かつて東洋一とうたわれ、
鉱山の近代化に貢献した施設群。

生い茂る植物と
むきだしになったコンクリートの
壮大な建物が醸し出す

ノスタルジックな雰囲気に完全に心を奪われます。

廃墟の不気味さに流れる神秘的な空気は、
きっとここでしか感じられない感覚でしょう。

☆青の洞窟「竜王洞」

【佐渡版青の洞窟】と言われる竜王洞。

ガイドブックみたいに本当にこんなに綺麗なの？
と半信半疑で、高速船に乗る事10分。

天気にも恵まれ、バスクリーンのような、
本当に澄んだ美しい青い海を見ることができました。

シーカヤックだとこの洞窟の奥まで入れます！

おすすめの時間は11時～12時とのこと、
午前中の予約がおすすめです。

予約はここで ↓
たらい舟力屋観光汽船
0259-86-3153

☆ここはウユニ塩湖？天空の鏡「万畳敷」

日本のウユニ塩湖と言われている【万畳敷】

広大な溶岩帯が広がり、
幻想的な景色が楽しめると今話題のスポット。
潮の満ち引きによって海水が溜まると
鏡のようになり、

サンセットの時間は特に美しい
絶景を楽しめます。

☆タイムスリップした世界「宿根木」

宿根木とは、
佐渡金山が栄えた17世紀を経て、

北前船の寄港地として発展した
小木海岸の入り江の集落です。

迷路のような路地に、
今も100棟を超える板壁の民家が密集する景観は、
150年前の港町の雰囲気をそのまま残し、

懐かしいの一言では言い表せない、
一体を包むノスタルジックな空気は、

今が令和だと言うことを忘れるほどの、
不思議な世界が広がっています。

☆神秘の青い入り江「虫谷の入江」

モーターボートか、
カヤックだけで行ける佐渡の秘境。
とにかく水面が美しく輝き、
透明度の高い神秘的な入江で、

その美しさに、
思わずため息がもれるほどです。

☆神秘と伝説が宿る弁慶のはさみ岩

鬼に力比べを挑まれた怪力自慢の
佐渡弁慶が放り投げたという伝説が残る、

「弁慶のはさみ岩」

「落ちない」運にあやかりたいと願う、
受験生たちのパワースポットになっており、

その姿は実際に見ると、
自然が作り出した不思議と
巨岩の間に挟まれた迫力ある景観に
見ているだけで、心奪われる、
佐渡のパワースポットの一つです。

3)世界遺産【佐渡島の金山】とは

その昔、黄金に彩られた島、佐渡。

機械に頼らず、
人の力だけで250年以上に渡って
金を生み出していたことを示す
鉱山や集落の遺跡が残っているのは、

世界的に見ても稀少であるとし、
2024年7月27日世界遺産に登録。

日本国内では26件目の世界遺産になりました。

江戸時代と明治時代の
2つの坑道を巡ることができて、

その坑道は、真夏でも寒いくらいです。

当時の採掘を再現した人形もあり、
大人だけでなく子どもも
楽しめるようになっています。

歴史背景を少し学んでいくと、
ここ佐渡金山がいかに凄いところか分かり、

非常に見ごたえのある素晴らしい世界遺産です。

4)世界的太鼓芸能集団【鼓動】

みなさん【鼓動】をご存じですか？

佐渡を拠点に国際的な公演活動を
展開するプロ和太鼓集団で、
1981年にベルリン芸術祭でデビュー。

世界規模での活動しており、
各地で高い評価を得ている凄い集団なんです。

5)たたこう館

さて、佐渡島の小木というところに、
鼓童文化財団が運営する施設
【たたこう館】があります。

ここでは、鼓童太鼓体験講師の指導のもと、
巨大な原木太鼓を打ち込んだり、
楽しみながら太鼓体験ができるとのこと、

息子と体験に行ってみました(^^)/

外国からのお客さんと５人で太鼓レッスン！
世界的太鼓集団【鼓童】の空気を感じながら、

佐渡の雄大な自然の中で、
思い切り叩く太鼓は、
ここでしか体験できない贅沢な時間です！

6)船酔いが心配ならジェットフォイル

日本海最大の離島【佐渡島】に行くには、
現在、船に乗る以外選択肢はありません。

空港もあるようですが
2014年からは無期限運休中。

佐渡空港と首都圏を繋ぐ空路の開設に向け、
現在リニューアル中とのこと、
近い将来に飛行機も選択肢になりそうですね。

さて現在は、
船で行かなければいけない【佐渡島】
その船には２種類あります。

【１】カーフェリー
車を乗せて佐渡島まで
行くこともできるカーフェリーは
広いのでゆったりすごしながら
景色も楽しめる

就航時間は2時間30分

大型船内には、食堂やゲームコーナーに加え、
スイートルームなどの個室も完備。

【２】ジェットホイル
早くて揺れにくい！

ジェットフォイルは
海上から３メートルぐらい浮上して
波の上を“飛ぶように”進む船です。

そのため波の抵抗を受けづらく、
酔いやすい人はジェットホイルがおススメ！

本当に全く気持ち悪くなりませんでした(^^)/

しかし、ジェットホイルは
座席に座っていなくてはいけないので、
狭い場所が苦手だったり、
小さな子どもがいる場合は
カーフェリーの方がいいかもしれません。

さて、日本海最大の離島【佐渡島】いかがでしたか？

本島のように、
若い子たちが当たり前に行くような
スタバもマックもセブンもありませんが、

四方を海に囲まれ、
豊かな自然の恵みを大切に生きる
人々の暮らしは、

かつて日本一金山として栄えた島を
懸命に今も守り、
伝統と文化を色濃く残しているように思います。

一度行けば、きっと貴方も魅了される
神秘の離島【佐渡島】

ぜひ、みなさんも
この素晴らしい楽園に行ってみませんか・・・

https://www.instagram.com/womenjapan.tokyo/

長野県松本市の寺に住む私。
東京にいたころよりも

地震を感じる頻度は少なく、
楽観していた時にそれはきた。

【目次】
1)4月18日に起きた長野県震度５弱の地震
2)地震発生3時間前にみた奇妙な雲
3)日本は地震大国
4)余震の怖さ
5)地震後の寺の状況
6)地震その時手にしたものは？
7)【超重要】避難袋を準備しよう
8)地震発生時→命を守る３つのポイント
9)7年保存の美味しい非常食で安心

４月１８日、２０時１９分に起きた
長野県の震度５弱の地震。

松本市は震度４だったのですが
震源地に比較的近いところに
居住しているため、
短いながらもドスンと響く強い揺れに、

これはやばいかもと、寝かしつけ中の
１歳児の娘を抱えてすぐに階下へ・・・

揺れはおさまっていましたが、
その後、山の地鳴りが始まり、
３０分起きの余震が明け方まで続きました。

その度に、
住んでいる寺は揺れ、飛び上がり、
子どもを抱き外へ出るを繰り返し、

朝まで一睡も出来ませんでした。

山が、深いところで唸る不気味な音。

あれが本震だったのか、
もしくはこれからくるのか、

その不安は小学校２年になった息子も、
恐怖で眠れず、
一晩中起き抱きしめながら、

ただひたすら、
『大丈夫だよ』としか言えなかった自分。

いつか来るかもしれない地震は
他人事ではないと痛感した瞬間でした。

地震発生3時間前にみた奇妙な雲

実は当日の夕方、

地震が起きる３時間前に、
とても奇妙な雲を写真に撮っていたのです。

なんとも、不思議で、不気味な雲を見て、
その時、まさか地震なんか起きないよね？と
思っていました。

地震雲は科学的根拠はないと
言われておりますが、

その時感じた自分の感覚が的中し、
さらに不安が増したのは間違いないです。

日本は地震大国

世界で発生している、
マグニチュード6以上の地震の実に約2割が、
日本周辺で発生しているのをご存じですか？

日本列島は複数のプレートによって
複雑な力がかかっているため、
地震活動、火山活動が非常に活発です。

また、政府の地震調査研究推進本部の発表では、
首都直下地震や南海トラフ地震が、
30年以内に発生する確率は
「70%程度」と発表されています。

非常に高い数値ですよね。

ちなみに、2016年に発生した熊本地震は、
発生する確率が「7.6%」と発表されていました。

そのことからも、
近い将来、非常に大きい地震が来ることは
ほぼ間違いないと想定されるわけです。

余震の怖さ

４月１８日２０時１９分の地震以降、
４月１９日までに起きた余震は、

震度４　2回
震度３　3回
震度２　10回
震度１　33回

地震が起きている最中は、
次に本震がくるかもと不安なため、
小刻みに揺れる余震の度に、
身構え、深夜の場合は特に、
心安らぐ状況にはありません。

先般起きた、能登地震をはじめ、
今まで多くの被災者の方が、

どれだけのストレスと不安の中にいたのか、
ほんの少しでも理解できたことは、
私にとって大きなことです。

 

地震後の寺の状況

不安な夜を乗り越え、
朝を迎えて、寺の状況を確認したところ、

本堂の位牌が少し倒れていたり、
土蔵の壁が剥がれ、圧力により、
壁が膨らんでいる箇所はありましたが、

その他、大きな被害はありませんでした。

 

突然起きたその時手にしたものは

突然の揺れで、
手にしたものは、もちろん子どもたちですが、
1回揺れが落ち着いて、

万が一を想定し荷物をまとめていた際に、
リュックにつめたのは、

下着にオムツ、歯ブラシ、現金、タオル、アクセサリー
絵本、おもちゃ、薬、と、

もう何が必要なのか不必要なのか分からず
グチャグチャの状態でした。

だからこそ、
日々の備えが非常に重要なのだと痛感。

すでに地震の備えがある方も、
まだの方も、一緒に確認していきましょう。

【超重要】避難袋を準備しよう

私のように慌てないように、
避難袋には、下記のものを
最低限入れて準備しておきましょう

避難袋に入れる物

水	500mlペットボトル2〜3本 （最低1人1日1リットル）
非常食	缶詰、レトルト、おにぎり、 カロリーメイト、チョコなど（3日分）
ライト	懐中電灯、 ヘッドライト（電池式が安心）
バッテリー	スマホ充電用、 できればソーラー対応のものも◎
衛生用品	マスク、ウェットティッシュ、 消毒液、生理用品など
薬	持病の薬、絆創膏、痛み止めなど
防寒具	アルミブランケット、カイロ、 レインコートなど
現金	電子マネーが使えない場合に備えて
身分証のコピー	保険証、免許証、 家族写真などもあると安心
笛	救助を呼ぶために使える

 

1)命を守る行動がすぐにできること

地震は前触れなく「突然」発生します。

だからこそ、

まずはとっさに自分と家族の命を
守れる行動が最優先になります。

1.机の下にすぐ隠れる習慣
2.家具の転倒防止（寝室が特に重要）
3.地震発生時の避難経路を把握しておく
4.家族との連絡手段（災害時の集合場所など）

 

2)必要なものを“すぐ”取り出せること

「非常用持ち出し袋」は、
どこにあるかすぐ分かる場所に
置いておくことが超大事！

1.入り口付近・寝室のそばなどに置く
2.季節に応じて中身の見直し（夏と冬は装備が違う）
3.子どもや高齢者用の必需品も忘れず！

 

3)正しい情報と落ち着きがあること

地震後は混乱します。

だからこそ、

「正しい情報を信頼できる手段で得る」
「落ち着いて行動する」ことが、とても重要です。

1.停電でも使えるラジオやモバイルバッテリーを確保
2.SNSやネットのデマに注意
3.避難所や近隣の情報は事前にメモしておくと安心

一般的に、非常食＝美味しくない

と言うイメージがありませんか？

小さな子どもがいる場合、
美味しくないと食べてくれない、

非常事態なんだから
我慢しなさい！
が通用しない場合があります。

出来れば、
非常食だって美味しい方がいいですよね。

そこで私が選んだのがコレ

↓↓↓↓↓

7年保存の美味しい非常食

水・ガス・電気なしで、
すぐに食べられるのに、
驚きの長期保存。

非常食とは思えない美味しいパンは、

パウチを開けると、
あの焼きたての香りがふわっと!

味の種類は、子どもも大好きな

メープル、
チョコレート、
ミルク、
ブルーベリーの4種類。

災害食グランプリを2年連続受賞した、

最先端のレトルト加工技術で
高い安全性を実現した、優秀非常食！

いつ起きるか分からないけど、
いつかは起きる地震。

いざという時に備えて、
準備をしておくことが、
命を守る事に繋がります。

非常食もひとつの大切な準備項目。
安心の長期保存で、今すぐにできる災害対策。

自分と大切な人の命を守るために・・・

いつかではなく、今はじめましょう。

https://www.instagram.com/womenjapan.tokyo/

コロナ以降、グッと変わった働き方。
そこから見えてきた、人生の歩み方。

１度きりの人生だもの・・・

自分の好きな場所で好きな物に囲まれて、
好きなことをしたい。

私たちの思考は大きく変わり、
より柔軟な発想ができるようになってきた現在、

移住や二拠点生活においても、
より身近なものになってきていますよね。

でも、移住や二拠点生活って、
お金もかかるしハードルが
高そうって思っていませんか？

実は、近年年収200～800万円の
いわゆる中間層が二拠点生活を
始めているのをご存じですか？（※）
※国土交通省、2023年

今月は、私たちにも出来る！
進化した魅力の移住生活についてです(^^)/

【目次】
1)移住したい場所→19年連続１位は？
2)１位の理由
3)クラインガルテンで叶う格安移住
4)年間いくらで移住できるの？
5)クラインガルテンのメリット
6)移住する前にここをチェック

 

1)移住したい場所→19年連続１位は？

北海道から沖縄まで、
全国４７都道府県。

この中に、１９年連続、
移住したい都道府県ランキングで１位を
とり続けている場所はどこだと思いますか？

宝島社の月刊誌、
「田舎暮らしの本」は、
読者を対象に「移住したい都道府県」を
聞くアンケートを行い、
結果を毎年ランキングで発表！

その結果・・・

３位北海道、
２位沖縄を抑えて、

１９年連続１位は・・・

なんと長野県でした！

わーいわーいおめでとう(^^)/

東京から長野に移住９年目ですが、
正直納得の１位です。

2)長野県が１位の理由

■都心へのアクセスが◎
長野県は本州の中央の位置し、
関東にも関西にもアクセスしやすいことから、
仕事での往来もしやすく、
二拠点生活や移住の地として人気高い

■恵まれた自然環境
素晴らしい自然環境に恵まれ、
上高地や松本城をはじめ、
多くの観光スポットがある

■豊富な就職先
電子機器産業・農業・精密機械のほか、
豊かな自然環境のため、
スキーや登山、キャンプなどの
アウトドアスポーツ事業も盛んです。

また、長野の高原リゾートでは、
インバウンド効果から
多くのホテルが出来ており、
特に、白馬村においては、
年間25万人の外国人が訪れると
ニュースになりました。

これからも地域の活性が期待できることから、
就職先についても選択肢は増えることでしょう。

3)クラインガルテンで叶う格安移住

先にも書いたように、
移住するにはお金もかかり、
ハードルが高いイメージがありますよね。

実は移住の形も進化しており、
いきなり移住はハードルが高いという人には
セカンドハウスという形で
二拠点生活を選ぶ人も増えてきています。

その際に、注目してほしいのが、

【クラインガルテン】

みなさんはこの【クラインガルテン】という
言葉を知っていますか？

クラインガルテンとは、
ドイツ語で「小さな庭」という意味を持ち、

畑に宿泊用の建物がついた
滞在型の市民農園です。

家、菜園、農機具、指導者、
地元の人との交流まで整った、

二拠点生活を始めたい人には、
最高の環境と言える場所！

実は私が住む長野県松本市にある
四賀地域は、そのクラインガルテンが
日本で最初に誕生した地なんですよ(^^)/

今やそのクラインガルテンも全国に広がり、
現在１００以上の施設があるようです。

 

4)年間いくらで移住できるの？

このクラインガルテン、
松本市の四賀地域にある

坊主山クラインガルテンの場合、
年間約15万円～26万円と非常に格安！！

一般的な料金は、1区画あたり
年間20万円～高くても70万円程。

都内のアパートを（賃料10万円）
１年借りたら120万円。

いかに、このクラインガルテンが
安いか分かりますよね。

また、クラインガルテンの料金の違いは、
区画の広さやサポート体制、
イベント頻度や宿泊設備の
充実度などで変わるようです。

5)クラインガルテンのメリット

■家族やグループで利用可能
子どもを連れての週末利用をはじめ、
長期休みの利用、ウィークデイの利用等
自分の望むスタイルで滞在することが可能。
仲間同士で畑を使用することもできるのも魅力です。

■本格的な農業を体験できる

都会では中々経験することの
できない野菜や果物の栽培も、
ここクラインガルテンでは、
自分の畑を持つことができるので、
農機具を使って耕したり、
刈り取ったりと本格的な作業も可能！

小さな子どもがいれば、
食育に繋がる価値ある経験を
させてあげられるでしょう(^^)/

また、クライガルテンでは
定期的に講習会やイベントがあり、
農具の貸出しもしているので心強いですね。

■地元の人との交流

地元の人との交流は、
その土地を知る上でとても重要。
移住を検討しているのであれば尚更です。

日本のクラインガルテンの原点は村おこし。
その土地の様々なイベントを通して知り、
繋がれる、都会では出来ない
体験ができるでしょう。

■気軽に田舎暮らしを楽しめる

移住は考えているけど、
物件探しの苦労や、
費用の高さに悩んでいる場合は、

年間利用がとても安く、
利用するまでのプロセスも簡単なので、
お試し移住にもってこい(^^)/

完全移住は難しくても、週末移住で叶う
都会と田舎の二拠点生活を送っている方も
多いいんですよ！

 

6)移住する前にここをチェック

 

■医療
田舎になればなるほど、
近辺に病院があるか心配になりますよね。
近隣の病院までの距離感は
事前に把握しておきましょう。

■学校
病院同様、小さな子どもがいる場合は
学校が近くにあるかも重要です。
また、学校の規模についても先に知っておくと
よりいいでしょう。

■気温
夏の暑さではなく、
ここで注意すべきは冬の寒さ。
特に積雪については事前に確認しましょう。
都会暮らしの人には、分からない、
雪国の過ごし方にはいくつかの注意点があります。

・雪下ろし　雪かき
・スタッドレスタイヤ必須
・水道管破裂防止対策

ここ、長野県松本市は、
大雪になることはほぼないので、
日常的に雪をかくことはありませんが、
路面の凍結は考えられるので、
冬場のスタッドレスタイヤは必要です。

さて、クラインガルテンで叶う、
格安移住生活いかがでしたか？

実際に、松本市の四賀地域に、
クラインガルテンをはじめ
移住してきた人の中には、

夫婦でともに音楽家で、
近隣に気兼ねなく演奏したい方や、

都内で出版社勤務を経て夫婦で移住。
現在はオーガニック野菜の販売をされていたり、

東京オリンピックの開幕式の振り付けをした
プロダンサーが、
現在、古民家を自分でリフォームし
ダンススタジオを運営していたりと、

実に様々です。

しかし、そこに共通しているのは、

【他人と比べずに自分らしく生きる】

彼らを見ているとそう強く感じます

田舎には田舎の空気が流れている。
その空気はとても澄んでいて、
気づかずに背負っていた重い荷物を
少しづつ落としてくれる。

普段頑張りすぎな自分を
裸にしてくれるような田舎の空気。

一度きりの人生・・・
クラインガルテンで叶う二拠点生活で
みなさんも、自分らしい暮らしを始めてみませんか？

—————————————————–
書いた人↓
長野県松本在住 たまこ45歳
息子7歳　娘1歳
産後１年の現在、
毎日２分のプランクと
完全置換プロテインで体型維持継続中！
https://www.instagram.com/womenjapan.tokyo/

先日、日本人にとても人気の高い
旅行先でもある
『台湾』に行ってきました。

実は学生時代、
中国語を専攻しており、
初めての海外旅行も『台湾』

台湾の一般家庭に
ホームスティをしたりと、
中々ディープな思い出があります。

そして今回は４回目の台湾。

台湾の人は、
「医食同源」を
意識している人が多く、
飲食街には薬膳の香りや、
菜食バイキングが多いのも特徴。

５歳の息子も終始大興奮！！
子連れでも楽しい台湾で見つけた
台湾最強美容グルメをご紹介します！

 

【目次】

【1】【医食同源】とは？
【2】人気のヘルシースイーツ「豆花」
【3】最強美容スープ！「豆漿」
【4】免疫力アップに！「魯肉飯」
【5】滋養強壮に！「薬膳火鍋」
【6】子連れでも安心！台湾のおすすめスポット

【1】【医食同源】とは？

医食同源とは、
ズバリ、
日頃から体に良い食材
を摂り入れることで
美と健康が保たれる、

という考え方。

古くから中国にある教えで、
台湾の人たちは
日頃から医食同源を
念頭に置いて食事をしています。

これは、台湾では
「漢方医学」から大きな影響を
受けたと考えられ、

漢方医学では、
食材を

1)熱性
2)涼性
3)寒性
4)温性
5)平性

という5つの性質に
分けて考えるそうです。

身体を冷やす食べ物なら夏に食べ、
身体を温める食べ物なら冬に食べる、
といったように
それぞれ役割が決まっていて、

肌荒れや便秘など身体の不調は、
適切な食べ物を食べて
解毒することで
改善させるという考え方。

特に薬など必要としないという
薬食同源の考えをもとにした
造語とも言われています。

【2】美肌効果に期待！
人気のヘルシースィーツ
「豆花」（トウファ）

トロッとした豆花に
フルーツをトッピングした
台湾で人気の
ヘルシーデザート「豆花」

「豆花」は豆乳でできており、
女性に嬉しい
「大豆イソフラボン」が、
非常に多く含まれています。

この「大豆イソフラボン」が、
女性ホルモンのエストロゲンに
似た働きをしてくれるので、

美肌、美髪の他、
骨を丈夫にしてくれたりと、
女性には嬉しい効果が満載！

また、「豆花」には、
アガーと言う、
海藻が原料の凝固剤が
含まれており、
水溶性食物繊維が多く
整腸作用が期待できます！

【3】台湾の朝ごはん！
台湾式美容豆乳スープ
豆漿（トウジャン）

豆花に続き、
豆漿も豆乳で出来ており、
女性には嬉しい効果が沢山。

桜エビやネギ、ショウガ
お酢・ラー油・醤油などお好みの
食材で味をアレンジして、

油條といわれる揚げパンと
一緒に食べるのが現地流です。

胃に優しく、腹持ちが良いので、
ダイエット中の人にもオススメ。

私が宿泊していた、
ホテルでも朝食に
この豆漿がありました。

台湾ではこの豆漿が
朝ごはんの主流で、
街のいたるところにある豆漿店では
早朝から多くの人で賑わっています！

【4】免疫力アップに魯肉飯

魯肉飯とは、
台湾料理の一つで、
簡単に言うと、
「煮込み豚肉かけご飯」です。

甘辛く煮込まれた豚肉と
その煮汁が染み込んだご飯は
最強のコンビネーションで、
日本人の私達の口にも合う
非常に美味しい
台湾のソウルフードです。

また魯肉飯は豚肉がメインなので、
豚肉に豊富に含まれている
ビタミンB1が、
疲労回復に効果をもたらし、

その他、

・血液の流れを正常にする
・貧血の予防
・免疫力を高める

などの嬉しい効果を期待できます。
腹持ちがよく、
満足感も高いので、
暴飲暴食も防げるかも！

【5】栄養の宝庫！
薬膳火鍋

台湾と言えば、
そう「薬膳火鍋」！

台湾の街を歩いていると、
沢山の火鍋屋さんが立ち並んでおり、

薬膳の香りが街一体を包み込んで
その雰囲気すべてが
アジアの異国情緒を演出。

日本からくると、
この薬膳の香りも
異国を感じさせるポイントで、
台湾好きにはたまらないものです。

さて、ではこの薬膳火鍋、
実はモンゴルの英雄
チンギス・ハーンと
深い関係があります。

チンギス・ハーンが

激しい戦いに備えるため、
薬草と料理の専門家に命じて
乾燥地でもすぐ手に入る
植物のスープの研究を
させたことがきっかけだそう。

それから何年にもわたる
研究と改良の結果、
数種からなる
自然の植物のエキスで作った
特製スープが薬膳火鍋の
始まりなんですって！

そんな薬膳火鍋の
美味しさの決め手は
何と言ってもスープ。

このスープには沢山の
香辛料や生薬が
使われています。
その中から代表的なものを
見ていきましょう！

■ナツメ
生命活動に必要な「気」と共に、
精神活動に関係している「血」を
補う力があると言われていて、
楊貴妃も好んで食べていた
とされる美容食材

■クコの実
スーパーフードとしても
知られるクコの実。
老化と深いかかわりを持つ
「肝」「腎」に
働きかけることによって、
アンチエイジングに
効果が期待される。

■良姜
生姜の仲間ですが、
良姜は体の内側を
温める作用があるので、
皮膚を温めて発汗させる生姜に
比べて温め効果が高いのが特徴。

胃もたれ・胸焼けなどを抑え、
滋養強壮・美容にも高い効果のある
薬膳火鍋は日本でも人気ですが、

熱い異国情緒漂う
本場台湾で食べる火鍋は

スープを一口飲んだだけで、
体の中から元気になる
まさに【医食同源】を感じさせる
最強鍋でした。

【6】⑦ 子連れでも安心！
台湾のおすすめスポット
台湾で１番人気の小籠包
【鼎泰豊】

台湾の鼎泰豊は、
観光客にも地元の人にも
根強い人気を誇り
土日は120分近い待ち時間出る
店舗多し。

私は平日に行きましたが、
一般の人は60分待ち。

そこでオススメなのが、
事前予約！

私が予約したのはこのサイトから

↓↓↓
KKday (ケーケーデイ)：現地ツアー / 交通 / チケット予約 – KKday

事前決済で簡単予約、
優先的に案内してくれるので
60分待ちの所を
15分で入店できました！

不明な点は、
日本人スタッフが
電話で応対してくれるので安心です。

事前予約をすることで、
待ち時間が少なく
子連れでも安心！！

ガラス越しで小籠包を
作る姿も見れるので、
その早業に子どもたちも
興奮していました。

世界の4大博物館
子連れでも楽しめる
【国立故宮博物院】

世界の4大博物館に
名を連ねる大名所！

中国美術のコレクションは世界でも
トップクラスで、展示をみながら
中国文明の変遷をたどっていけます。

ここ、実は１階に子ども博物館があり、
無料で利用が可能。

絵本や積み木、アニメの上映などもあり、
子どもたちが楽しく博物館の
宝物や中国の文化を
学べるようになっています。

また実際の展示にも、
プロジェクションマッピングが
使用された展示も数多くあり、
子ども達は目を輝かせてみていました。

暑い夏でも楽しめる
フリーパス700円の
最強遊園地
【台北兒童新樂園】

水遊びも充実したこの遊園地は
子連れ台湾旅行ではオススメ！

フリーパスは破格の700円で、
沢山の乗り物が乗り放題。
水遊びも充実していて、
暑さを忘れて遊べます！

ガイドブックにあまり乗っていない
スポットなので、
観光客は少なく
ローカルの子供達が沢山！

そんな中子ども同士、
国境を越え、
言葉は通じなくても
ジェスチャーを使いながら
現地のお友達と遊んでいた息子。

外国ならではのいい経験ですね。

【わたしのプロテインダイエット】は
旅先でも大活躍！

ポケットサイズに個包装されている
【わたしのプロテインダイエット】は、

旅先でも手軽に持ち運びができ、
食べ過ぎた翌日の朝に、
牛乳で割ってたんぱく質補給！

満腹感があるので、
その後の暴飲暴食を防いでくれ、
慣れない土地での食事の偏りも
この１杯でしっかり
栄養補給できます。

今回の旅行では
３種類の味を持っていきました！

旅行のお供に
みなさんもぜひ
【わたしのプロテインダイエット】を
忘れずに！！！

今回は台湾で食べる
最強美容食について
お届けしました！

実は我が家に来てから今月で丁度１年になる保護犬のワンコがいます。我が家のワンコは、元々ピースワンコジャパンという保護団体さんの元で、生活をしていました。愛護センターという殺処分をされるような施設から動物の保護団体さんはワンコ達を引き出します。保護団体さんによって、元々ペットショップで売られていた血統書付きの様な人懐っこいワンコ中心に引き出しを行ったり、ブリーダーの元に居た繁殖犬の様なワンちゃん達をメインに引き出しを行ったりと保護団体さんによって特徴があるようです。

我が家のワンコが生活していたピースワンコジャパンは、愛護センターでは最後まで残ってしまう野犬のレスキューをメインに行っています。野犬のイメージは、歯を思いっきり出しながら噛みつく勢いで吠えているイメージが強いのではないでしょうか。過去に見たTVで嚙みつくワンコのイメージが付いてしまっているのかもしれません。私も野犬と聞くと、怖くて、嚙まれるのかな？いつ吠えられてしまうのかな？触ると襲ってくるのかな？と、とてもビクビクしていました。過去に一度もワンコを飼ったことがないので余計に怖かったのを覚えています。

実際のワンちゃん達は、ビクビクしておりワンちゃん達の方が怖がっている印象でした。元野犬のワンちゃん達は、山の中で暮らしていたため人はもちろん車や自転車の様な乗り物や機械音を見たことも聞いたこともない為、体が引いてしまい後ろで小さくなっていました。人自体が怖いのではなく人が何なのか理解できない為、怖いのだと思います。ワンちゃん達は、人に対して防衛本能でワンワン吠えたり、嚙みつこうとする行為自体も知らないといった、とても純粋な子達といった印象です。

我が家のワンコと出逢った時も、彼はブルブルと震えていました。私は、いつかワンちゃん飼えたらいいな～位にしか思っていませんでした。実際に偶然ではありますが出逢ってみると、今は何も知らずに全てを怖がってブルブルとふるえる事しかできないけど、色々な事をたくさん教えてもらい理解しながら、彼らには沢山の愛情を貰い幸せになる権利があると思ってしまったんですよね。我が家へワンちゃんを迎え入れようと決断してからは、あっという間でした。

ピースワンコジャパンでは広島に広大なシェルターがあり、殺処分寸前だったワンちゃん達を人に馴れさせたり、お散歩など一般のご家庭へ譲渡に向けてトレーニングしています。しかしシェルターは豊かな自然の中にあり私たちが住んでいる場所とは環境が違う為、実際に家の近所のお散歩してみると、やはりワンコが慣れるまでにとても時間がかかりました。個体差はありますが我が家のワンコは、最初の頃お散歩は車やバイク、電車が怖く、トラックのバックする音を聞くとパニックで走り出してしまいます。

特にゴミ収集車を極端に怖がっていました。お散歩中の恐怖はいつまでたっても克服できないと、散歩へ行くことが嫌いになってしまう原因になってしまいます。家の中で吠えたり家具などをかみ散らかしたり夜泣きなどの問題行動は、ワンちゃんの普段の運動量が足りていない為、ストレスがたまるのが原因とされています。中型犬以上のワンちゃんは、ある程度の運動量が必要となってくるため、何としてでも恐怖心を克服して、楽しくお散歩ができるようになるのが最初のミッションでした。最初の数か月は、散歩中の恐怖心が芽生えると、力いっぱいリードを引っ張りながら走り遠くへ離れようとし、とても苦労しました。この状態では、車や自転車にいつぶつかってもおかしくない状態なので格闘の毎日でした。
毎回少しずつならしていき１年たった今では、ビクビクしながらではありますが、ゴミ収集車の横を歩けるようにまでなりました。

他には、毎回お散歩中に色々なサイズのワンちゃん達にお会いするのですが、小型犬や大型犬のワンちゃん達を今まで見たことないので怖がってました。何回か会っているうちに、色んなワンちゃん達になれるかな？と、思っていたのですが、そう上手くはいきませんでした。ワンコ自身が乗り越るべき問題かな？と思い、近所のドックランへ連れてったのですが、初めましてのワンコに興味津々の他のワンちゃん達に囲まれる為、我が家のワンコはパニックになり発狂してました。これはマズイと思い、調べていくうちにドックラン初めてのワンちゃん向けのドックランがある事を知り、早速行ってみることに。そこでは優しいスタッフさんに色々教えて頂きながら2～3回通っただけで、他のワンちゃん達と仲良く走り回ることが出来ました。

ドックランで色々なワンちゃん達と遊べるようになってからは、普段のお散歩中でも他のワンちゃん達とだんだんと仲良くできるようになりました。元々野犬で保護された保護犬を飼われている方が意外と多いことにびっくりしました。ワンちゃんの個体差や育て方によっても違いが出てきますが基本的には穏やかで優しく、いくつになってもビビりの性格のようです。

保護団体さんで生活しているワンちゃん達は、いろいろな事情があったのだと思います。ビクビクして怖がり、ワンちゃんのお顔もこわばっていて、表情があまりないワンちゃんが多いかもしれません。そういったワンちゃんでも、愛情たっぷりに育てていく事で、みるみる変わっていきます。ワンちゃん自身が安心できる場所だと分かると、ヘソ天で甘えてみたり、お散歩行きたいな～お腹すいたな～遊んでほしいな～と控えめに、アピールしてくれるようになってきます。ワンちゃんの表情自体もイキイキとしてくるため、日々成長している姿を見ていると愛おしくてたまりません。

お住まいのご近所で、保護犬の譲渡会を開催していたりするかもしれません。そういった時のワンちゃん達はとても警戒心が強く怖がりすることが多いので、同じ目線でゆっくりとした動きで接することで、落ち着いてコミュニケーションをとることが出来るためおススメです。
遠い存在だと思っていた保護犬達を、少しでも身近に感じて頂けたら嬉しいです。

蚊は、気温は２５～３０℃になると活動が活発化します。夏は、朝晩が蚊の活発な活動時間帯になります、9月～10月頃は、２５～３０℃になる日中に蚊は活動していますので、実は夏が終わっても、蚊の対策が必要になってきます。

蚊のメスは、花などの蜜を吸って生活しています。しかし産卵が近付くと、沢山の栄養が必要になるため、大量の血を吸って沢山のタンパク質を蓄えます。蚊のメスは、一度に沢山の血を吸うのではなく、数回に分けて私たちから血を吸っていきます。刺した時の蚊の唾液に、私たちはアレルギー反応を起こして、かゆくなります。

蚊に刺されやすい人の特徴は、黒っぽい服があげられます。
その他にも
・スポーツ後や、お酒を飲んだ後などの、二酸化炭素を多く含んだ方
・汗のニオイ
・妊娠中の方
・体温が高い
・体脂肪の高い方
・O型（但し、未だに原因は解明されていません）
・子供
・日焼けしている方

蚊は、周囲より温度が高いものを見つけるのにとても優れています。体温が高い、赤ちゃんや子供、妊婦さん、体脂肪が多い方は蚊に狙われやすくなります。また、蚊は黒色のみ認識できると言われています。黒い服はもちろん、お肌を日焼けすればするほど蚊の餌食になってしまいます。

蚊対策をしてても、蚊に刺されてしまう方必見です！足には常在菌という菌が存在します。この菌は、健康な人の皮膚であれば、誰もが持っている菌になります。常在菌自体は、カラダに害はありません。ただ、足の常在菌の種類が多ければ多いほど、蚊に刺されやすくなります。

足の常在菌を、除菌することで蚊に刺されにくくなると言われています。方法は簡単で足首から下を除菌シートやアルコールを付けたテッシュ等で、よく拭くだけ。個人差がありますが、効果は数時間続くとされています。

足の常在菌を、除菌することで蚊に刺されにくくなると言われています。方法は簡単で足首から下を除菌シートやアルコールを付けたテッシュ等で、よく拭くだけ。個人差がありますが、効果は数時間続くとされています。

また、足を洗ったり靴下を変えるだけでも、効果的だとされています。足を除菌して、快適な夏を過ごしてみませんか？！

ダウンコートやニット等の厚手の素材の冬服は、だんだんと着る機会が減ってまいりました。洋服の収納の仕方でやりがちな失敗例をご紹介いたします。

洋服に使用している綿類は取り扱い方次第ではとても早くダメージを受けやすくなります。１年後に、いざ同じ洋服を着ようとしたら、黄ばみ、虫食い、型崩れなどが起こらないために押さえておきたいポイントがあります。

■洗わずに収納する
意外とやりがちなのは、数回しか着てないし、汚れていないと思うから洗わずに収納してしまう事！何がダメかというと、特に首周りは汗を掻きやすいため、汗がついた状態で保存してしまうと１年後には首周りに黄ばみが発生していた、なんて事があります。これは時間とともに、洋服に付着した皮脂汚れが生地に浸透して浮き上がってくるためです。なので、目立ちやすい白い色の洋服や首の高さのある台襟のあるような洋服は１度でも着用したら洗濯もくしはクリーニングに出してから収納するようにしましょう！

■畳んで保管するとき詰め込みすぎる
収納した下の洋服達は重力によって沈んでくるため、重ねすぎると下の洋服達がシワになりやすくなります。化学繊維によって作られた洋服達はシワになりにくいため下へ入れて、コットンやウール等の天然素材は重ねて収納する際は上にすることで、シワや型崩れ防止になります。また、雑に畳むと長期保管する際は重力や洋服の重さによってシワになりやすいためシワをしっかり伸ばして保管しましょう！

■虫食い予防をしないで収納する
天然素材のコットンを始めカシミヤやウールなどは虫食いが起こりやすい素材になります。大切なニットやカーディガン、マフラーなどは防虫剤を使用して虫を寄せ付けないようにしましょう！収納BOXでお洋服を補完する際、防虫剤を洋服と洋服の間や下に入れていませんか？！意外とやりがちかもしれませんが、これは間違った使用方法になります。防虫剤に含まれているガスは空気より重いため、下に溜まりやすくなります。なので、正しくはお洋服を畳んだ一番上に防虫剤を置くと効率的になります。また収納BOXの中のお洋服を入れ替える前には、虫の卵等がある可能性がある為BOX内を掃除してから入れ替えるのがオススメです。

■クリーニングした後のビニールで保管する
クリーニング後の洋服カバーに付いてくるビニールを、ホコリ等から守ってくれそうだからと、そのまま長期保管することは、湿度が高くなる梅雨～夏終わりまでの時期には、あまりオススメ出来ない状態になります。なぜかというと、ビニールの中に湿気がこもりやすくなりますのでカビの原因になることもあります。袋を外して保管するか、湿気を湿気取りシートなどを使用してクローゼットの中の湿度をこもらないようにしましょう！

■ハンガーにかけて収納する
１年中ハンガーにかかったままの洋服は存在しませんか？！アウターやジャケット、ニット等を幅の広いハンガーではなくアルミハンガーのような細いハンガーで洋服を長期保管していませんか？！特にニット素材は細いハンガーを使用することで、肩と腕の部分に重力によって圧がかかります。そうなるといざ着てみると肩の部分がモコっと膨らんでしまい型崩れしてしまいます。ニット類の生地が編み込んであり荒い素材は伸びやすいため畳んで保管するのが基本となります。

■ジャケット類のボタンを留めたまま保管する
フロント部分にボタンの付いているジャケットのボタンを留めたまま保管していませんか？！ジャケット類は、着用した時にシワが出ないように立体的に作られていたりします。
保管するときのハンガーにかけたときにボタンを留めてしまうと、生地があまってしまい、シワの原因になってしまうので、ボタンを閉めずにフロント部分を重ねるのが長期保管の正解になります。

ちょっとしたひと手間で大切なお洋服を長く愛用してみませんか？！